Workshops: Qi Gong

Qi Gong wil zeggen Chinese Gezondheids en ontspanningsoefeningen. De Qi Gong is de voorloper van de Tai Chi. De oefeningen zijn wat korter en met bewegingen waar je maar weinig ruimte voor nodig hebt. Daardoor kun je ze dus ook gemakkelijk thuis toepassen.

De oefeningen zijn er op gericht om de energie in je lichaam te laten stromen. Met aandacht volg je jouw ademhaling en de bewegingen. Zo zijn er bepaalde oefening voor o.a. een betere darmfunctie, voor de luchtwegen enzovoort. Een betere ademhaling zorgt voor een beter zuurstofopname in het lichaam. Door de ademhaling en oefeningen ontspant je lichaam. Ik begin altijd eerst met een paar loskom of opwarm oefeningen. Het is prettig om ruimzittende kleding te dragen.

Doel van deze workshop

Het doel van deze workshop is dat je een aantal Qi Gong oefeningen zodanig leert dat je ze zelfstandig kunt doen. Daardoor kun je ze zelf thuis toepassen. Door Qi Gong regelmatig te doen zul je meer ontspanning ervaren.